こんにちは。AGA治療開始から、10日目を迎えましたhalです。
もちろんですが、まだ頭皮に変化はなしです。
なので、頭皮に関しての経過報告はできないですが、
- 薬の使用感
- 新しく始めたこと
など、この10日間で感じたこと、生活する上で変わったことなどを書いていきたいと思います。
薬の使用感はどんな感じ？
私は現在、フィンペシア（フィナステリド）という内服薬を1日1錠、ベラルティス（ミノキシジル）の塗り薬を1日2回使用しています。
上の写真のように、10錠10日分飲み終わったので、使用感を記録していきます。
フィンペシア（フィナステリド）
フィナステリドという成分を含む、フィンペシア。
インドのジェネリック医薬品です。
写真を見て分かるように、とても小さな粒の錠剤です。
なので、とても飲みやすい！
毎日飲むのも、苦になりません。
私は、朝食後に飲むようにしています。
効果の実感があるのは、3ヶ月〜とか6ヶ月〜など言われており、今のところはなんとも言えません。
ベラルティス（ミノキシジル）
ミノキシジル成分を含む、外用薬・ベラルティス。
頭皮に塗り込む、薬です。
１日2回、5プッシュほどを手に取り、頭皮に塗り込んでいきます。
かゆみや湿疹が出る方もいるそうなので、すこし心配していましたが、今のところなんの問題もありません。
もちろん発毛実感はありませんが、薬を塗り込んだ部分が少し熱くなります。
なので、発毛を促してくれている感じはします！
少し薬草のような香りはしますが、そこまで気になるものではありません。
なので、安心して使い続けられています。
食生活の変化
AGA治療を始めてから、意識的に食生活を変えていこうという気持ちになりました。
どんな成分が発毛に効果があるのかというと、
- タンパク質
- 亜鉛
- ビタミン
など。
こちらにまとめたので、よければ覗いてみてください。
具体的に食生活がどう変化したのか、記録しておきます。
アーモンド導入
アーモンドは亜鉛やビタミンなどを含む、健康に良い食べ物のようです。
そして、なにより美味しい。
- 小腹が空いた時にアーモンド
- コーヒーのお供にアーモンド
- お酒のアテにアーモンド
という感じで、積極的に食べるようにしています。
楽天で、950g/1600円ほどで購入。
たっぷり入っているので、長期間持ちそうです。
お酒のアテに塩分の高いもの、コーヒーのお供に甘いものをよく食べていたので、アーモンドに変えるだけで塩分・糖分を抑えられて最高です！
野菜や果物を積極的に食べるように
私はお肉が大好きで、毎日のように食べています。
でも、野菜や果物を日々の食事で意識的に摂ってはいませんでした。
なぜかというと、やっぱり野菜をあまり美味しいものと思ってないから。
じゃあ、美味しいとされている野菜、たとえば
- 無農薬
- 新鮮
- 有機野菜
などを食べてみればいいのではと考えました。
そこで、出会ったのが新鮮な野菜の宅配サービス・らでぃっしゅぼーや。
おためしセットがあったので、購入してみました。
らでぃっしゅぼーやのお試しセットに関しても、記事にしてます。
ぜひ、ご覧ください。
お試しセットを食べ終わって、野菜ってこんなにおいしいんだなと思うことができました！
野菜の自然な甘味。食感の楽しさ。
今まで、あまり感じたことのない感動。
これ以来、日々の食生活で野菜・果物を食べることができるようになりました。
今は、毎食の野菜と、1日何か１つ果物を食べています。
らでぃっしゅぼーや
以上が、AGA治療10日目の記録でした。
髪に関しての報告ができるようになるのは、まだまだ先になりそうです。
次は、何か運動に関して報告ができればなと思ってます！
では。
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